SOAL ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
SMK PERSATUAN MAOSPATI
TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Jenis Sekolah : SMK PERSATUAN MAOSPATI
Mata Pelajaran : PENJASORKES
Kelas : XI
(Sebelas)
Hari, Tanggal :
Waktu : 60 Menit
- Pilihlah jawaban yang telah disediakan pada huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang benar!
1. Pada permainan sepak bola dengan sitem 4-2-4 menggunakan pemain belakang
sebanyak … orang.
|
a. 1
|
d. 4
|
|
b. 2
|
e. 5
|
|
c. 3
|
|
2. Induk Organisasi sepak bola bola dunia dalah …
|
a. FiFA
|
d. ISL
|
|
b. PSSI
|
e. IBM
|
|
c. WWF
|
|
3. Salah satu teknik menghentikan bola yang arah datangnya melambung
menggunakan …
|
a. tumit
|
d. sol sepatu
|
|
b. dada
|
e. punggung
|
|
c. tangan
|
|
4. Induk organisasi Bola Basket Indonesia adalah …
|
a. PERTANI
|
d. PASI
|
|
b. PELITA
|
e. PERBAKIN
|
|
c. PERBASI
|
|
5. Gerakan lay-op shoot diawali dengan melangkah sebanyak …
|
a. 1
|
d. 4
|
|
b. 2
|
e. 5
|
|
c. 3
|
|
6. Tempat hinggap untuk pemukul pada permainan softball disebut …
|
a. base ball
|
d. base
|
|
b. home plate
|
e. home base
|
|
c. pitcher plate
|
|
7. Seorang pemain yang berhasil melakukan hom-run akan mendapatkan nilai …
|
a. 1
|
d. 4
|
|
b. 2
|
e. 5
|
|
c. 3
|
|
8. Berikut yang sangat menentukan berhasil tidaknya penyerngan (smash)
adalah …
|
a. posisi pemain
|
d. jangakauan tangan pemain
|
|
b. formasi pemain
|
e. bola yang diumpankan set upper
|
|
c. timing pemain
|
|
9. Berikut yang berhak memberikan kartu kuning kemada pemin yang melakukan
pelanggaran adalah …
|
a. panitia pertandingan
|
d. promotor pertandingan
|
|
b. linesman
|
e. wasit
|
|
c. inspektur pertandingan
|
|
10. Perbedaan gaya dalam lompat tinggi dapat diketahui pada saat …
|
a. awalan
|
d. berlari
|
|
b. melewati palang
|
e. mendarat
|
|
c. menumpu
|
|
11. Dalam melakukan tumpuan, tolakan, kaki harus dilakukan dengan …
|
a. dua kaki
|
d. tinggi
|
|
b. lebar
|
e. cepat
|
|
c. kuat
|
|
12. Untuk menghindari pendaratan dengan pantat dalam lompat jauh, maka
lengan harus …
|
a. digerakkan kedepan
|
d. dilipat disamping badan
|
|
b. diangkat di atas kepala
|
e. diayun kedepan
|
|
c. diputar kedepan
|
|
13. Yang terpenting dan diutamakan pada saat melayang di udara dalam lompat
jauh adalah …
|
a. Mengatue keseimbangan
|
d. tetap terpelihara keseimbangan
|
|
b. Melayang dengan baik
|
e. semua benar
|
|
c. Menggunakan gaya yang efektif
|
|
14. Olah raga bela diri asli Indonesia adalah …
|
a. gulat
|
d. yudo
|
|
b. karate
|
e. pencaksilat
|
|
c. kungfu
|
|
15. Pencak silat adlah sarana yang ampuh untuk membina …
|
a. mental spiritual
|
d. sikap hormat dan gotong royong
|
|
b. percaya diri
|
e. keberanian dan pantang menyerah
|
|
c. sportivitas dan kejujuran
|
|
16. Latihan untuk melatih kecepatan adalah …
|
a. Permainan hijau hitam
|
d. Lari berbelok-belok
|
|
b. lari lurus sepanjang 20 meter
|
e. meloncat-loncat ditempat
|
|
c. naik turun tangga
|
|
17. Berikut ini bentuk bentuk kesalahan dalam melakukan program latihan,
kecuali
|
a. pemanasan yang cukup
|
d. teknik latihan yang salah
|
|
b. klatihan yang terlalu lama
|
e. peralatan yang salah
|
|
c. berlatih berlebihan
|
|
18. Salah satu latihan untuk meningkatkan otot perut adalah …
|
a. shuttle-run
|
d. back-up
|
|
b. sit-up
|
e. squat jump
|
|
c. pull-up
|
|
19. Berikut ini merupakan unsure-unsur kebugaran jasmani, kecuali …
|
a. kelentukan
|
d. kekuatan
|
|
b. daya tahan
|
e. kecepatan
|
|
c. kepribadian
|
|
20. Gerakan pergangan otot-otot dan latihanuntuk memperluas sendi disebut
latihan …
|
a. keseimbangan
|
f. ketahanan
|
|
b. koordinasi
|
g. kelenturan
|
|
c. kekuatan
|
|
B.
Jawablah pertanyaa-pertanyaan dibawah ini dengan benar !
1. Apa sajakah hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan tackling atau
merampas bola ?
2. Sebutkan beberapa macam teknik dasr dalam bola basket ?
3. Apakah tujuannya memukul bola dalam permainan softball ?
4. Sebutkan teknik dasar permainan tenis meja ?
5. Sebutak 4 (empat) teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara ?
6. Sebutkan beberapa teknik pukulan dalam pencaksilat ?
7. Sebutkan teknik tendangan dalam olahraga pencaksilat ?
8. Sebutkan beberapa macam teknik latihan yang digunakan untuk meningkatkan
kecepatan ?
9. Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan ?
10. Apakah tujuan dari tes kebugaran jasmani ?
Kunci
Jawaban PENJASKES Kelas XI (Sebelas)
A.
Pilihan Ganda
|
1. D
|
6. B
|
11. C
|
16. B
|
|
2. B
|
7. A
|
12. A
|
17. A
|
|
3. B
|
8. E
|
13. E
|
18. B
|
|
4. C
|
9. E
|
14. E
|
19. C
|
|
5. B
|
10. B
|
15. E
|
20. E
|
B.
Kunci Jawaban Esay
!
1.
Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan
tackling atau merampas bola :
-
Perkenaan kaki pada bola
-
Gerak merampas yaitu saat sikap awal, pelaksanaan, dan
gerak lanjut
-
Efektivitas dan efisiensi gerakan yang dilakukan
2.
Teknik
dasar dalam bola basket :
-
Melempar
dan menangkap bola (passing dan catching)
-
Menggiring
bola (dribbling)
-
Menembak
bola kea rah keranjang (shooting)
-
Cara
berputar (pivot)
-
Jump stop
-
Rebound
3.
Tujuan
memukul bola dalam permaina softball adalah : antara lain melewati atau
mencapai base di depannya dengan selamat, mencetak nilai kalau bias melewati
base dengan selamat.
4.
Teknik
dasar permainan tenis meja :
-
Teknik
memegang bet (grip)
-
Teknik
slap sedia (stance)
-
Teknik
gerakan kaki (footwork)
-
Teknik
pukulan (stroke)
-
Jenis
pukulan
5.
Teknik
dasar lompat jauh gaya berjalan di udara :
-
Awalan
atau ancang-ancang
-
Tolakan
atau tumpuan
-
Sikap
badan saat berada di udara / melayang
-
Sikap
mendarat
6.
Teknik
pukulan dalam pencak silat :
-
Pukulan
depan
-
Pukulan
samping
-
Pukulan
lingkar
-
Pukulan
bandul
7.
Teknik
tendangan dalam pencak silat :
-
Tendangan
depan
-
Tendangan
samping
-
Tendangan
sabit
-
Tendangan
belakang
-
Tendangan
jenjang
8.
Teknik
latihan yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan :
-
Lari cepat
dengan jarak 40 – 60 meter
-
Lari naik
bukit
-
Lari
menurun bukit
-
Lari naik
– turun tangga
9.
Latihan
daya tahan adalah l;atihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru
10. Tujuan dari tes kebugaran jasmani adalah untuk
mengetahui tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar