SOAL
ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
SMK
PERSATUAN MAOSPATI
TAHUN
PELAJARAN 2014/2015
Jenis Sekolah : SMK PERSATUAN MAOSPATI
Mata Pelajaran : PENJASORKES
Kelas : X (Sepuluh)
Hari, Tangga l :
Waktu : 60 Menit
A. Pilihlah jawaban yang telah disediakan pada
huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang benar !
1.
Lama permainan pada sepak bola adalah ...
menit.
a.
2 x 40
|
d. 45
|
b. 40
|
e. 2 x 55
|
c. 2 x 45
|
2.
Gerakan menggiring bola pada permainan sepak
bola dilakukan jika ...
a.
belum mempunyai kesempatan mengoper
|
d. mengecoh
lawan
|
b.
melakukan tendangan pinalti
|
e. saat
akan melakukan tendangan pojok
|
c. diikuti
lawan
|
3.
Piala beregu putra dalam bulu tangkis adalah
...
a.
Thomas Cup
|
d.
Wimbledon
|
b. Uber Cup
|
e. Davis
Cup
|
c. Sudirman
|
4.
Rally Point yang sekarang digunakan dalam
permainan bulutangkis akan game jika sudah mencapai angka ...
a.
15
|
d. 24
|
b. 21
|
e. 25
|
c. 22
|
5.
Jumlah pemain softball tiap regu ada ...
a.
5 orang
|
d. 9 orang
|
b. 6 orang
|
e. 11 orang
|
c. 7 orang
|
6.
Jumlah base dalam soft ball adalah ..
a.
3
|
d. 6
|
b. 4
|
e. 8
|
c. 5
|
7.
Pada lari estafet pergantian tongkat pada ..
a.
3
|
d. 6
|
b. 4
|
e. 8
|
c. 5
|
8.
Nomor lari sambung yang sering di perlombakan adalah
nomor … meter
a.
4 x 200 dan 4 x 100
|
d. 4 x 300 dan 4 x 300
|
b. 4 x 400 dan 4 x 200
|
e. 4 x 400 dan 4 x 200
|
c. 4 x 100 dan 4 x 400
|
9.
Teknik dasar yang harus di perhatikan oleh seorang pelari
meliputi …
a. sikap badan, gerakan tangan, dan arah lari
|
d. lengan diayunmengikuti gerakan langkah kaki
|
b. langkah kaki pendek
|
e. langkah kaki lebar sesuai panjang tungkai
|
c. badan condong ke depan kira-kira 150 derajat
dari garis
vertikal
|
10.
Nomor lari jarak menengah adalah …
a.
100 m
|
d. 20000 m
|
b. 400 m
|
e. 300 m
|
c. 10000 m
|
11.
Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah
…
a.
menunjukan kemampuannya di depan umum
|
d. bersikap ingin menang dengan segala cara
|
b. bersikap mengalah walau dipukul
|
e. bersikap satria dan menerapkan ilmu padi
|
c. bersiakp masa bodoh terhadap orang lain
|
12.
Kuda-kuda termasuk dalam sikap dasar …
a.
jongkok
|
d. berdiri
|
b. khusus
|
e. siaga
|
c. duduk
|
13.
Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak …
a.
terencana
|
d. terkendali
|
b. terarah
|
e. semua benar
|
c. terkoordinasi
|
14.
Kemampuan seseorang melakukan gerakan-gerakan sejenis
secara berturut-turut dalam waktu sesingkat-singkatnya …
a.
kelentukan
|
d. reaksi
|
b. daya tahan
|
e. kekuatan
|
c. kecepatan
|
15.
Cara melatih kekeutan punggung dapat melakukan latihan
…
a.
back-up
|
d. pull-up
|
b. sikap kapal terbang
|
e. sit-up
|
c. push-up
|
16.
Balance dalam kebugaran jasmani yang berhubungan
dengan kettrampilan disebut …
a.
keseimbangan
|
d. kelentukan tubuh
|
b. kecepatan reaksi
|
e. kekuatan
|
c. keseimbangan tubuh
|
17.
Kesegaran jasmani merupak nama lain dari …
a.
sehat jasmani
|
d. reaksi jasmni
|
b. kebugaran jasmani
|
e. kekuatan jasmani
|
c. kelincahan jasmni
|
18.
Unsur-unsur kesegarn jasmani yang berkaitan dengan
kesehatan adalah …
a.
daya tahan otot
|
d. kordinasi
|
b. kesehatan tubuh
|
e. kesehatan tubuh
|
c. keseimbangan
|
19.
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh
yang mengenai matras adalah …
a.
punggung
|
d. tangan
|
b. tengkuk
|
e. panggul
|
c. kepala
|
20.
Seseorang yang tidak memiliki kesegaran jasmani yang
baik akan …
a.
cedera saat melakukan kerja berat
|
d. terkilir
|
b. perubahan posisi otot
|
e. ketegangan otot yang berlebihan
|
c. otot kaku
|
B. Jawablah pertanyaan – pertanyaan
dibawah ini dengan benar !
1. Apakah tujuan dari menggiring bola ?
2. Apa yang dimaksud dengan pukulan overhead lob ?
3. Bagaiman prinsip dalam permainan softball ?
4. Apakah kepanjangan PASI ?
5. Sebutkan jarak-jarak yang ditempuh dalam nomor lari jarak jauh ?
6. Apakh pengertian kuda-kuda ?
7. Sebutkan macxam-macam hindaran dalam pencak silat?
8. Apkah manfaat latihan pengembamngan postur tubuh ?
9. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?
10. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pola gerkan berirama ?
Kunci Jawaban
PENJASKES Kelas X (Sepuluh)
A.
Pilihan Ganda
1. C
|
6. A
|
11. E
|
16. A
|
2. A
|
7. B
|
12. D
|
17. B
|
3. A
|
8. A
|
13. E
|
18. A
|
4. B
|
9. A
|
14. C
|
19. B
|
5. D
|
10. B
|
15. A
|
20. A
|
B.
Kunci jawaban isian
1.
Tujuan menggiring bola antara lain
untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan,dan menghambat permainan.
Menggiring bola (dribbling) memiliki beberapa kegunaan yaitu sebagai berikut :
1.
Untuk melewati lawan.
2.
Untuk mencari kesempatan
memberikan bola umpan kepada teman dengan tepat.
2.
Overhead lob, yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara
menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang.
3.
Di dalam memukul bola, ada beberapa prinsip yang harus diperhatikan
oleh seorang pemain, yaitu:
(1) Grip atau cara memegang bat.
(2) Stance atau cara berdirinya.
(3) Stride atau cara menggeserkan/melangkahkan kaki
depan.
(4) Swing atau cara mengayunkan bat.
(5) Follow-through atau gerak lanjutan si pemukul
(batter)
4.
Kepanjangan PASI adalah Persatuan
Atletik Seluruh Indonesia
5.
Jenis nomor lari jarak jauh : lari
3000 m, 5000 m, 10.000 m.
6.
kuda-kuda adalah suatu posisi
dimana kaki menapak untuk memperkuat posisi tubuh, agar tidak mudah dijatuhkan
olaeh lawan, disamping itu kuda-kuda juga sangat penting untuk menahan dorongan
dari lawan dan menjadi dasar titik tolak serangan.
7.
Macam-macam hindaran dalam
pencaksilat :
a.
Elakan
b.
Egosan
c.
Kelitan
8.
Manfaat pengembangan postur tubuh
adalah ;
a.
Menghindari kekakuan otot
b.
Meningkatkan suhu badan
c.
Menghindari cidera otot
9.
Gerakan meroda adalah gerakan
memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan
ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki. Gerakan meroda merupakan
latihan dengan tumpuan tangan yang dilakukan bergantian secara singkat, selain
itu ada saat posisi badan yang terbali (kepala berada di bawah).
10. Pola gerak berirama adalah pola gerakan yang mengutamakan pada pembentukan
sikap keharmonisan dan keindahan gerak tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar